一般孩子的身体素质比大人要差一些，加上气温等因素的影响，因此孩子更容易感冒、生病。特别是抵抗力下降的冬季，更是让家长担心。要让孩子身体壮壮少生病，那么，提高孩子抵抗力就是最好的办法了。
1、注意营养均衡。孩子的抵抗力一般比较低，所以冬天要注意多给孩子补充营养，多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物，如蔬菜水果、海类产品、动物肝脏、坚果之类的食物，来提高身体的免疫力；
2、加强户外锻炼。秋冬季节天气寒冷，为增强抵抗力，增强体力，可以多带孩子进行户外运动，如散散步、跑跑步、骑自行车之类的。锻炼可以有简单到复杂，但一定要坚持下来哦。
3、保持室内通风。秋冬之际，家长因怕孩子受凉感冒而严关门窗，其实是不可取的。如果室内长期封闭，会导致室内的空气污浊，更容易导致小孩感染呼吸道疾病，所以，正确的做法是多开窗，保持空气流通，让孩子多呼吸下新鲜的空气。
4、适量的添加衣服。冬天的早中晚温差比较大，父母应注意给孩子适量的添加衣物。如果小孩子进行户外运动后，出汗较多，应注意合理的为孩子更换衣物，否则很容易导致小孩发生感冒。
5、注意小孩的个人卫生。秋冬季节很容易感染细菌，小孩子总有一些不良的坏习惯，如吸手指或乱含东西，不注意洗手的话，很容易导致细菌感染的哦。所以作为父母的要督促孩子养成良好的卫生习惯，比如说饭前洗手、勤剪指甲之类的，一定要放在病从口入哦；
6、养成良好的睡眠习惯。人体在睡眠的时候，身体的各个器官，包括免疫系统也在休息。所以，保证孩子的充足睡眠，不仅能让孩子养成良好的睡眠习惯，还能提高人体免疫力，减少患病的几率。
7、多喝开水。无论是大人还是小孩，在干燥的冬季都需要多喝水，以保持黏膜湿润，同时还有抵抗细菌的作用，所以说平时要多给小孩子喝开水。多喝开水不仅能促进人体的新陈代谢，还能起到预防感冒的作用。
8、注意抗生素类药物的使用。小孩子跟大人不能比：大人感冒或发炎时，吃几颗抗生素类的药物，就能治疗感冒类的流行疾病，而如果在小孩子身上滥用抗生素的话，则会导致孩子的免疫力下降。所以，孩子生病，切勿乱服带抗生素类的药物哦。
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