双腿曲折平躺在瑜伽垫上，双臂反向曲折支撑地面，把身材曲折成M形，用手臂的力量支撑高低抬臀，一组动作做15个。
趴在瑜伽垫上，双腿稍稍打开，双臂支撑瑜伽垫并挺胸向上抬，一组动作反复22次即可。
盘腿坐在瑜伽垫上或者直接坐在沙发上，双臂横向打开出现出W形，一组动作反复45秒。
这个动作是动作5的进阶版，保持住W型双臂向前画圈圈，保持45秒。
显瘦妙计get了吗？加油吧！瘦瘦瘦！
双腿曲折平躺在瑜伽垫上，双臂反向曲折支撑地面，把身材曲折成M形，用手臂的力量支撑高低抬臀，一组动作做15个。
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盘腿坐在瑜伽垫上或者直接坐在沙发上，双臂横向打开出现出W形，一组动作反复45秒。
这个动作是动作5的进阶版，保持住W型双臂向前画圈圈，保持45秒。
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本文标题：林允、阿娇、蒋欣竟然这样穿？肩宽、麒麟臂的拯救穿搭术！
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